Другий вебінар навчального курсу «ТОЧКА ОПОРИ: психологія життєстійкості, вибору та самореалізації в умовах невизначеності» – «Життя на паузі: як не відкладати себе на потім»

3 листопада 2026 року відбувся другий вебінар навчального курсу «ТОЧКА ОПОРИ: психологія життєстійкості, вибору та самореалізації в умовах невизначеності» – «Життя на паузі: як не відкладати себе на потім», присвячений актуальній проблемі синдрому відкладеного життя, його психологічним передумовам, проявам та способам подолання.

Спікеркою заходу стала Анна Прокопенко – практикуюча психологиня, психотерапевтка, кризова психологиня, викладачка школи психології «Ларус», ведуча навчальних і терапевтичних груп.

Під час вебінару учасники ознайомилися з поняттям синдрому відкладеного життя – психологічного феномену, за якого людина сприймає теперішнє як своєрідний підготовчий етап, відкладаючи повноцінне життя, радість і реалізацію власних бажань на невизначене майбутнє. Особливу увагу було приділено причинам такого стану, серед яких страх невдачі та невизначеності, перфекціонізм, низька самооцінка, вплив соціального оточення, труднощі з визначенням власних цінностей і пріоритетів.

Учасники розглянули характерні ознаки синдрому відкладеного життя, проаналізували, у яких життєвих ситуаціях виникає відчуття «життя на паузі», та мали змогу замислитися над тим, наскільки вони присутні у власному житті, чи дозволяють собі радіти теперішньому моменту, піклуватися про себе, підтримувати стосунки й реалізовувати особисті інтереси.

Практична частина вебінару була спрямована на опанування інструментів подолання відкладання життя на потім. Зокрема, спікерка представила техніку сенсорного заземлення «5–4–3–2–1», вправу «Скасування чорнової версії», методи визначення пріоритетів і планування, ведення щоденника успіхів, а також техніку Pomodoro для підвищення концентрації та подолання прокрастинації.

Вебінар став нагодою не лише поглибити знання про психологічні механізми відкладання життя, а й звернути увагу на власні потреби, цінності та ресурси. Учасники отримали практичні рекомендації щодо формування більш усвідомленого ставлення до повсякденності, турботи про себе, поступового досягнення цілей і пошуку радості у звичайних життєвих моментах.

Головний висновок, який ми маємо винести: ідеальний момент для щастя, змін чи простої турботи про себе ніколи не настане, якщо ми не створимо його самі. Відкладати себе на потім – це звичка, але її можна змінити. Не намагайтеся перевернути життя за один день. Просто зробіть сьогодні одну маленьку річ, яку давно відкладали. Пауза закінчилася. Повертайте собі контроль над власним "завтра" вже сьогодні. Дякуємо, що були з нами!»

Пам’ятаймо! Наше життя – не чернетка, а турбота про себе - не егоїзм, а необхідність. Не потрібно чекати ідеального моменту, щоб зробити перший крок назустріч собі.

Чекаємо Вас на наших наступних вебінарах!

Форма для реєстрації ще відкрита : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2ogafCd95HvCldpfJhDbcH_g3QUkPgG0uyXTQEG-Bat09Kw/viewform?usp=header

Відеозапис зустрічі https://drive.google.com/file/d/1uVSUgmAlq571Wg5o11Ib_3B67IeUkDB8/view?usp=sharing

Презентація вебінару https://drive.google.com/file/d/1EaiA5cr24tNgxmf2_v8KLCqMsmpO9-Ah/view?usp=sharing